National Fitness Action How to Fitness Scientificly
ცოტა ხნის წინ ჯანსაღი ჩინეთის სამოქმედო ხელშეწყობის კომიტეტის ოფისმა პრესკონფერენცია გამართა.შეხვედრაზე ჩინეთის სახალხო რესპუბლიკის სპორტის გენერალური ადმინისტრაციის ჯგუფის დეპარტამენტის შესაბამისმა ხელმძღვანელებმა ინტერპრეტაცია გაუკეთეს შეხვედრაზე ფიტნესის ეროვნულ მოქმედებას, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ვარჯიშის როლი ჯანმრთელობის ხელშეწყობაში არის ის, რომ სიცოცხლე მდგომარეობს ვარჯიშში და ვარჯიშში. მოითხოვს მეცნიერებას.ეროვნული ფიტნესის პოპულარიზაციისთვის, ჩვენ ეფექტურად უნდა დავაკმაყოფილოთ ფართო საზოგადოების საჭიროებები სპორტული მოედნებისა და ობიექტების გახსნისთვის.
2030 წლისთვის ჩემს ქვეყანაში რეგულარული ვარჯიშების წილი 40%-ს მიაღწევს.
ამჟამად, ჩინელი მოზარდების წილი, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ დაბალ დონეზეა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა მრავალი ქრონიკული დაავადების მნიშვნელოვანი მიზეზი გახდა.სიძლიერის, გამძლეობისა და მოქნილობის ინდიკატორების ცვლილებები ასევე არ არის ოპტიმისტური და მაცხოვრებლების უმეტესობა არ არის საკმარისად მეცნიერული სპორტულ აქტივობებში მონაწილეობისას.იმისათვის, რომ ფართო საზოგადოებამ ისარგებლოს უფრო მოსახერხებელი საჯარო მომსახურებით ეროვნული ფიტნესისთვის, ეროვნული ფიტნესის მოქმედება გვთავაზობს ორ ვადას 2022 და 2030 წლებს და ქალაქებისა და სოფლების მცხოვრებთა პროპორცია, რომლებმაც გაიარეს ფიზიკური ფიზიკური განსაზღვრის ეროვნული სტანდარტი ან ზემოთ არ უნდა იყოს. 90.86%-ზე დაბალი და 92.17%-ზე შესაბამისად.იმ ადამიანთა წილი, რომლებიც რეგულარულად მონაწილეობენ ფიზიკურ ვარჯიშებში, აღწევს 37% და ზემოთ და 40% ზემოთ.ერთ სულ მოსახლეზე სპორტული მოედნის ფართობი მიაღწევს 1,9 კვადრატულ მეტრს და ზემოთ და 2,3 კვადრატულ მეტრს, ხოლო ათას ადამიანზე იქნება არანაკლებ 1,9 და 2,3 სოციალური სპორტის ინსტრუქტორი.სოფლის ადმინისტრაციული სპორტული ობიექტების დაფარვის მაჩვენებელი ძირითადად მიაღწევს 100%-იანი დაფარვის მიზანს.ფიზიკური პირებისთვის, განსაკუთრებით სპეციალური ჯგუფებისთვის, National Fitness Action წარუდგენს სამეცნიერო ფიტნეს სახელმძღვანელოებს და წინადადებებს;მთავრობისა და სოციალური ქმედებებისთვის, ის გვთავაზობს ფიტნეს ადგილებსა და ობიექტებს, სპორტულ სოციალურ ორგანიზაციებს, ეროვნულ ფიტნეს ღონისძიებებს, ფიტნესის სამეცნიერო ხელმძღვანელობას და მასობრივი ფიტნეს კულტურას.მკაფიო ამოცანები და მოთხოვნები.
სად წავიდეთ ვარჯიშზე?სპორტის გენერალური ადმინისტრაციის ხუთი გარანტია
ეროვნული ფიტნეს მუშაობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია კითხვა, სად წავიდეთ სავარჯიშოდ.„ყველას უნდა ვარჯიში, ფაქტობრივად, ორი პრობლემის გადასაჭრელად, სად წავიდე ვარჯიშისთვის და მერე როგორ ვივარჯიშო მეცნიერულად“.სახელმწიფო სპორტის გენერალური ადმინისტრაციის ჯგუფის დეპარტამენტის დირექტორმა ლანგ ვეიმ გააცნო, რომ სახელმწიფო სპორტის გენერალურმა ადმინისტრაციამ საგარანტიო სამუშაოს ხუთი ასპექტი შეასრულა:
პირველმა "ფერმერთა სპორტისა და ფიტნესის პროექტი", რომელიც აუმჯობესებს სპორტულ ობიექტებს ქვეყნის ადმინისტრაციულ სოფლებში, მათ შორის "ორი ნაკრები თითო თამაშში", ამჟამად მოიცავს 570,000 სოფელს მთელი ქვეყნის მასშტაბით და 50,000-ზე მეტ სოფელს ჯერ არ მიუღწევია. ამ დონეს.შემდეგი ნაბიჯი არის რთული პრობლემების მოგვარება და სრული დაფარვის მიღწევა.
მეორე "თოვლის ნახშირის პროექტი", რომელიც საშუალებას აძლევს ხალხს სიარულის საზოგადოებაში, მოსახერხებელია ფიტნესისთვის.
მესამე „ეროვნული ფიტნეს ბილიკი“, საზოგადოებაში მოხუცებისთვის, შეიძლება მოუხერხებელი იყოს ვარჯიშისთვის შორს წასვლა და საზოგადოებაში და პარკებში ფიტნეს ადგილების აშენება;
მეოთხე „საზოგადოებრივი სპორტული ობიექტების გახსნა“.ოცდაათი წლის წინ, უბრალო ხალხი საზოგადოებრივ სპორტულ დარბაზებში ვერ შედიოდა.ახლა ეტაპობრივად იხსნება ზოგიერთი საზოგადოებრივი სპორტული ადგილი, მათ შორის სასკოლო სპორტული ობიექტები, განსაკუთრებით დიდი საზოგადოებრივი სპორტული ადგილები და ცენტრალურმა ხელისუფლებამ მათ გასახსნელად სახსრები ჩადო.
მეხუთე, „გაძლიერდეს სპორტული პარკებისა და ფიტნეს ბილიკების მშენებლობა“, მათ შორის საზოგადოებრივი სპორტული მოედნების მშენებლობა.
ლანგ ვეიმ აღნიშნა, რომ ამ ხუთ ასპექტში სახელმწიფო სპორტის გენერალურმა ადმინისტრაციამ 15 მილიარდ იუანზე მეტი ინვესტიცია მოახდინა ცენტრალურ დონეზე და მან ასევე გამოიწვია ინვესტიციები სხვადასხვა პროვინციებში, ქალაქებში, რაიონებში და ოლქებში.სინამდვილეში, ეს გაცილებით მეტია 15 მილიარდ იუანზე.ქვეყნის ყველა ნაწილმა ბევრი პრაქტიკული სამუშაო გააკეთა უბრალო ხალხის ფიტნესისთვის, მაგრამ ჯერ კიდევ დიდი გზაა გასავლელი უბრალო ხალხის რეალურ საჭიროებებთან დაკავშირებით.სპორტის გენერალური ადმინისტრაცია შემდგომ ეტაპზე აგრძელებს მუშაობას.
სამეცნიერო ფიტნესი უნდა იყოს „პერსონალიზებული“
„სავარჯიშოზე ახლა ორი შეხედულება არსებობს, ერთი არის ბრმა ვარჯიში, გადაჭარბებული ვარჯიში და მეორე არის თეორია, რომ ვარჯიში უსარგებლოა.ბრმა ვარჯიში არის ის, რაც გინდა ის აკეთო, იფიქრე, რომ კიბეებზე სირბილი, მთებზე ასვლა, სახლში ბიძგების გაკეთება, ეს სპორტია;ახლა არის მარათონის სიგიჟე, უდაბნოში მოგზაურობა, WeChat სპორტული გატაცება და ა.შ., რომლებიც განთავსებულია მეგობრების წრეში.ხალხი ფიქრობს, რომ რაც უფრო დიდია რაოდენობა, მით უკეთესი.ისინი ფიქრობენ, რომ ვარჯიში ნამდვილად სასარგებლოა.სინამდვილეში ეს ასე არ არის და ვარჯიში ზომიერებას საჭიროებს“.თქვა ლი იანჰუმ, ინსტიტუტის მთავარმა ექიმმა.
ლი იანჰუმ ასევე გამოთქვა აზრი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ მეცნიერულად: ვარჯიში უნდა იყოს ზომიერი და დაიცვას ცხოვრების ძირითადი კანონები.გარდა ამისა, ვარჯიში უნდა იყოს ინდივიდუალური და რეკომენდებულია, რომ მეცნიერული სავარჯიშო ხელმძღვანელობა ჩატარდეს პროფესიონალების მიერ გულ-ფილტვის ფუნქციის, სახსრების მდგომარეობის, კუნთების მდგომარეობის და ა.შ. სამეცნიერო შეფასების საფუძველზე. დაიცავით ხუთი ძირითადი პრინციპი: ზომიერება, სიმსუბუქე, წონასწორობა, ნაბიჯ-ნაბიჯ და ინდივიდუალიზაცია, და ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია, საუკეთესოა.
ახლა წარმოგიდგენთ ფიტნესს, მაგალითად ამოსაწევი ამწე, სარბენი ბილიკი, კომერციული ფიტნეს პეკ ფრენა და ა.შ.
გამოქვეყნების დრო: აპრ-20-2022